Samstag, 15. Mai 2021

Letztes Update:12:15:24 PM GMT

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vhs: Lockdown-ZOOM Kurs "COVID - Faszientraining"

Du fühlst dich eingerostet und verspannt? Es zwickt im Rücken, im Nacken oder in den Schultern? Du hast Schmerzen, die dich belasten und einschränken?

Stress und Bewegungsmangel sind die Krankmacher unserer Zeit. Sie sorgen dafür, dass unsere Faszien verkleben, die „Muskulatur verkürzt“ und verstärken somit Fehlhaltungen, welche wiederum Schmerzen verursachen. Dagegen hilft natürlich Bewegung. Vor allem jedoch muss den „Verkürzungen“ durch Dehnen und Selbstmassage entgegengewirkt werden. Erst dann ist ein befreites und „richtiges“ Bewegen wieder möglich.

In diesem Kurs nehmen wir uns gemeinsam eine Stunde Zeit und führen unseren Körper durch gezieltes Stretching, sowie Ausrollen zu mehr Mobilität, mehr Flexibilität und weniger Schmerzen.

Der Kurs wird nur in dem Zeitraum angeboten, in welchem aufgrund der COVID 19-Einschränkungen keine Sportkurse in den Räumlichkeiten der VHS stattfinden können. Über E-Mail oder WhatsApp wird den Teilnehmern der Zugangslink für ZOOM zugesandt.

Hilfsmittel: Stuhl, Faszienrolle (wenn vorhanden) Tennis– oder Faszienball, Mobiltelefon/Laptop oder Tablet

Anmeldung unter: 0261 129-3702, -3711, -3730, -3732, oder auf der Homepage www.vhs-koblenz.de unter Kurs-Nummer 3.0226 Online

Viel Vergnügen!